Achtsamkeit und Meditation

Meditation

Der Frühling ist da …

… und damit eine wunderbare Zeit für einen Frühjahrsputz.

In dieser Frühlingsmeditation wollen wir einen energetischen Frühjahrsputz machen, um Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Wir verbinden uns mit dieser wunderbare Frühlingsenergie um unsere Knospen wachsen und blühen zu lassen

Ankommen um 19.00 Uhr, Ende ca. 20.00 Uhr

Kosten Fr. 30.– zahlbar nach der Anmeldung per Twint oder bar. Infos zu Twint sende ich dir mit der Anmeldebestätigung.

Ich freue mich wenn du dabei bist

Weitere Meditationen am Abend oder Morgen folgen, sowie ein 4-teiliger Online Kurs “Gemeinsam Achtsam sein”. Schaue immer mal wieder auf meiner Homepage vorbei für neue Informationen

Achtsamkeit

 

Mit Ruhe und Gelassenheit den Anforderungen des Alltags begegnen

 

Achtsamkeit bedeutet im Moment zu sein. Im Kontakt zu sein mit dem was ist, ohne Wertung, ohne Interpretation. Einfach nur wahrnehmen, beobachten und annehmen was ist. 

Achtsamkeit hilft die Aufmerksamkeit zu schulen und den Herausforderungen des Lebens mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.

Viele Studien beweisen, dass die Praxis der Achtsamkeit viele positive Auswirkungen auf unser Sein hat.

Beispiele:

 

 hilft Stress zu reduzieren 

 fördert Akzeptanz und Gelassenheit in schwierigen Situationen

verbessert die Körperwahrnehmung

stärkt Zufriedenheit und Lebensfreude

verbessert Konzentration und Merkfähigkeit 

hilft zu mehr Kreativität

stärkt das Immunsystem 

und vieles mehr

 

 

Das Training der Achtsamkeit fördert einen bewussten und hilfreichen Umgang mit Stress im Alltag

Möchtest du die Achtsamkeit in einem Schnupperkurs kennenlernen …..

 

 

…oder die Achtsamkeit in einem 4-teiligen Kurs kennenlernen um die Praxis der Achtsamkeit gemeinsam zu üben und im Alltag zu integrieren.