Mit Ruhe und Gelassenheit den Anforderungen des Alltags begegnen
Achtsamkeit bedeutet im Moment zu sein. Im Kontakt zu sein mit dem was ist, ohne Wertung, ohne Interpretation. Einfach nur wahrnehmen, beobachten und annehmen was ist.
Achtsamkeit hilft die Aufmerksamkeit zu schulen und den Herausforderungen des Lebens mit Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.
Viele Studien beweisen, dass die Praxis der Achtsamkeit viele positive Auswirkungen auf unser Sein hat.
Beispiele:
hilft Stress zu reduzieren
fördert Akzeptanz und Gelassenheit in schwierigen Situationen
verbessert die Körperwahrnehmung
stärkt Zufriedenheit und Lebensfreude
verbessert Konzentration und Merkfähigkeit
hilft zu mehr Kreativität
stärkt das Immunsystem
und vieles mehr
Das Training der Achtsamkeit fördert einen bewussten und hilfreichen Umgang mit Stress im Alltag
Möchtest du die Achtsamkeit in einem Schnupperkurs kennenlernen …..
…oder die Achtsamkeit in einem 4-teiligen Kurs kennenlernen um die Praxis der Achtsamkeit gemeinsam zu üben und im Alltag zu integrieren.